Çocuğunuzu okula göndermek kolay değildir. Doğru okulu bulma, bir sırt çantası seçme ve ilk defa okuduğunuzda sinir krizi geçirmemek gibi bir şey var. Tabii ki, programın türüne bağlı olarak, çocuğunuz için bir öğle yemeği de hazırlamanız gerekebilir. Bu zor olabilir çünkü A, bunu daha önce hiç yapmadınız ve ne paketleyeceğinize dair hiçbir fikriniz yoktu ve B, evde öğle yemeği zamanı zor olabilir. (Yeni yürümeye başlayan çocuklar, doğru mu?) Uzmanlara göre, yardım için, işte bir yürümeye başlayan çocuğunun okul öğle yemeğinde ne paketlemek.
“Ebeveynler, büyümek ve gelişmek için yürümeye başlayan çocuğa ihtiyaç duydukları besinleri sağlayan gıdaları da dahil etmek istiyorlar” diyor . Sağlıklı Yemek Hazırlığı Yemek Kitabı'nın kayıtlı bir diyetisyeni ve The Sağlıklı Yemek Hazırlığı Yemek Kitabı'nın yazarı olan Toby Amidor, Romper'a bir e-posta röportajında söyledi. “Bunlar meyveler, sebzeler, süt ürünleri, yağsız protein ve kepekli tahıllar.”
Kayıtlı bir diyetisyen ve beslenme uzmanı olan Sarah Remmer, ebeveynlere iki protein yönünden zengin gıda, en az bir meyve ve bir sebze ve tam tahıllı bir besin de dahil olmak üzere dört ila beş farklı besleyici gıda almalarını tavsiye ettiğini söyledi.
Remmer, Romper ile bir e-posta röportajında “Küçük çocuklar parmak yiyeceklerini seviyorlar, bu yüzden sık sık 'parmak-yemek öğle yemeği' göndermeyi öneriyorum” diyor. “Bazı lezzetler artık et, peynir telleri veya küpler, tam tahıllı krakerler, kesilmiş meyveler, çiğ sebze çubukları, humus, yunan yoğurdu, ev yapımı kekler, şekersiz meyve ve sebzeli soslar veya sıkılmış paketler halinde kesiliyor elma püresi koridoru. ”
Eğer yürümeye başlayan çocuğunuz seçici bir yiyiciyse, küçük çocuklar, o zaman Amidor tüm çocukların farklı olduğunu aklınızda bulundurun diyor. Mesela, oğlu herhangi bir meyveyi sevmedi, ama yeşil sebzeleri sevdi. Öte yandan, kızlarından biri avokadoyu severdi, bu yüzden bir kaşık ve her gün sıkı bir şekilde sarılı çok olgunlaşmış bir avokadoya sarılırdı. Her iki çocuk da aynı besleyici gıdaları alıyorlardı.
Amidor, seçkin yemeğin çocuğunuza yeni ve sağlıklı yiyecekler sunma yoluna girmesine izin verme, diyor Amidor. “Çocuğunuza evde yiyecekleri öğrenmesi ve tadına bakması için biraz zaman verin” diyor. “Onları kabul ettiklerinde, onları öğle yemeği kutularına sokmaya başlayabilirsiniz.
Ancak, yürümeye başlayan çocuğunuz için seçeceğiniz yiyecekler ne olursa olsun, Amidor, küçük parmaklar ve ağızlar için kolaylaştırmak amacıyla ebeveynlerin yiyeceklerin ısırık büyüklüğünde olduğundan emin olmaları gerektiği konusunda uyarıyor. “Ayrıca, daha küçük, ısırık büyüklüğünde parçalar onu boğulma tehlikesinden daha az kurtarıyor” diye ekliyor.
Remmer, ebeveynlerin de kolayca erişilebilen kaplarda yiyecek göndermesi gerektiğini söyledi. Yeniden kapatılabilir küçük kaplar veya Yumbox gibi bento kutuları kullanışlı seçeneklerdir. “Her konteyneri önceden test edin ve kendi başına açıp kapayabildiğinden emin olmak için yürümeye başlayan çocuğunuzla pratik yapın” diyor.
İlk bırakma gelince, dokuları getirmenin gerekli olduğunu duydum - sizin için ve onlar için. Bu zamanla kolaylaşan şeylerden biri değil mi? (Ve en azından onlar için harika bir öğle yemeği yediklerini biliyorsunuz.)
