Çocuğunuzun yatma zamanı rutini onları daha sağlıklı yapabilir, yeni çalışma buluyor

Çocuklar, her zaman yatma rutininin tadını çıkarmadıkları için ünlüdür - nefret banyolarından uyumaya karşı isyan etmeye kadar. Ebeveynler için rutinden tamamen vazgeçmek, her gece kavga etmenin ne demek olduğunu merak etmek cazip gelebilir ama pes etmeyin! Yeni bir çalışma, çocuğunuzun yatma vakti rutininin daha iyi uyumasına, okuldaki performanslarını iyileştirmelerine ve yaşlandıkça başarılı olmalarına yardımcı olabileceğini buldu.

Psikolog Dr. Julia Allen tarafından ortaklaşa yazılan, “ Herald'a göre, “ Uyku Zamanı Rutinleri Çocuk Refahı ve Gelişimi ”, “ Uykuda yatma rutinleri en iyi olan ebeveynler tarafından bildirilen düşük kaygı, öfke ve yorgunluk düzeyleri ”bulundu.

Bu sonuca ulaşmak için, araştırmacılar çalışmaya 3 ila 5 yaş arası 50 çocuk velisini dahil etmişlerdir. The Ebeveynler çocuklarına yatma süreleri, diş fırçalama sıklığı, akşamları atıştırma ve içme ve çocuklara yatmadan önce elektronik cihazları okumalarına veya kullanmalarına izin verilip verilmediği sorulur . Daha sonra, araştırmacılar bu sonuçları okul ve diş raporları ile karşılaştırdılar.

Araştırmacılar, bu verileri karşılaştırarak, yalnızca normal yatma zamanı rutinleri olan çocukların daha iyi duygusal iyilik yaptıklarını değil, aynı zamanda The Sun'a göre daha iyi dişlere sahip oldukları sonucuna varabildiler. Yatma zamanı rutinleri, başka bir deyişle, çocuğun sağlığının her yönü için önemlidir: duygusal, psikolojik ve fiziksel.