Anneler adayı bilmek istiyor: Hamileyken ne tür vitaminler almam gerekiyor?

Prenatal vitaminler genellikle beyinde bebeğiniz olduğunda düşünmeye başladığınız ilk şeylerden biridir. Muhtemelen vücudunuzun büyümekte olan bir bebeği desteklemek için ihtiyaç duyacağı tüm ekstra besinlere sahip olan reçetesiz bir şişe almanız gerektiğini düşünüyorsunuz, ama durum bu mu? Zaten hamileyken ne tür vitaminlere ihtiyacınız var ve birden fazla kişiye ihtiyacınız var mı? Bir bakalım. Çünkü, sonuçta hazırlık, hamilelik oyununun adıdır, bu nedenle hamilelik testi pozitif hale gelmeden önce, her gün 40 hafta boyunca (daha fazla veya daha az) ne tüketmeniz gerektiğini bilmek zarar vermez.

WebMd’ye göre, hamileyken almanız gereken özellikle önemli olan birkaç vitamin var. Sitede, "Folik asit, demir, iyot ve kalsiyum özellikle önemlidir." Folik asit muhtemelen en çok duyduğunuzdur ve hamile kalmadan önce bile folik asit almanız gerekir. WebMd şöyle açıklıyor:

"Folik asit, beyni ve omuriliği etkileyen sinir tüpü doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olur. Sinir tüpü bozuklukları, doğumdan sonraki ilk 28 günde, birçok kadın hamile olduklarını bilmeden önce gelişir. Çünkü tüm gebeliklerin yaklaşık yarısı planlanmamıştır gebe kalabilen kadınlar, gebe kalmadan önce başlayan ve hamileliğin ilk 12 haftasında devam eden günlük 400 mikrogram (mcg) folik asit alır. "

En azından doğum öncesi vitamininizin, vücudunda bir bebek büyürken bir kadının kendi kemik yoğunluğunu kaybetmesini engelleyen kalsiyumun yanı sıra en az 400 mcg folik asit içerdiğinden emin olmak isteyeceksiniz. Fit Gebelik, çoğu doğum öncesi vitamininin günlük olarak önerilen 1.000 mg kalsiyum içermediğini söyler, bu nedenle doğum öncesi vitamininizi Tums gibi bir şeyle takviye etmek isteyeceksiniz, bu da fark yaratmanıza ve günlük önerilen miktara ulaşmanıza yardımcı olacak.