Çoğu gün, annelikle bir milyar dolara yatırım yapmam. Çocuklarımın gelişmesini, güven kazanmasını ve dünyayı keşfetmesini izlemeyi sevdim. Tüm snuggles, yol gezileri, The Great British Baking Show'u seyretme saatleri ve aile şakalarının içinde aptalca kahkahalarla gülüyorum. Bu, doğum sonrası düşen bedenimi bir kalp atışıyla mutlu bir şekilde değiştireceğimi söyledi.
Formda kalmak için koşardım. Çocuklanmadan önce iki New York Maratonu ve yüzlerce yarış daha koştum. Ne yazık ki, koşma belimdeki dejeneratif diskten gelen ağrıyla ciyaklıyordu. İki hamilelik sırasında kazandığım 40 pound (ilk defa dersimi öğrenmedim) ve kalçamdaki tüm çocuklara dokunma ve ağır bebek bezi çantası beni içeri soktu. Tenis de egzersiz yapmak ve tırmalamak için iyi bir yoldu. rekabetçi kaşıntım. Ama bu ikinci dirsek ameliyatımdan sonra sona erdi. Vücudumun başka bir iç karartıcı geçiş ücreti vardı.
Çocuklarla ilgilenmek, pratik yapmak ve kitap okumakla meşgulken, fiziksel iyiliğim bir kenara bırakıldı. Yaralarımı ağırlaştırmayacak, daha güçlü hissetmeme ve fiziksel olarak güvenimi kaybetmeme yardımcı olacak bir şey bulmam gerektiğini biliyordum. Bir arkadaşım yakındaki bir spor salonunda altı haftalık CrossFit yarışmasını yaptığını söyledi. Özgür olduğunu söyledi. Bir çeşit bedava. Eğer katılımcılar yüzde 6 vücut yağ kaybı hedeflerine ulaşırlarsa, 600 $ ücret iade edilir. Merak ettim.
Ben daha çok sportif olmak için dışarı çıktım. Fakat hayat stresliydi. Çok zamanım olmadı. Tonlarca motivasyonum yoktu ve derin bir telaş içinde olduğumu hissettim. Bir arkadaşım ve parasal bir motivasyon zıplamama tekrar başlamak için ihtiyacım olan şeydi. Aceleyle çevrimiçi olarak kaydoldum, tartığımı yaptım ve endişeyle birinci sınıfın başlamasını bekledim. Tabii ki, öncü olmam gereken şeyi yaptım - Googled CrossFit. Büyük hata. Kocaman! İnsanların spor konusunda fanatik olduğu ortaya çıktı. Özel ayakkabılar giyiyorlar. WODs adı verilen günlük antrenmanlara katılıyorlar ve her şey beslenme ve zindelik hakkında çok konuşuyorlar.
Kimse ne yaptıklarını bilmiyordu ve bu rahatlatıcıydı.
İlk gün geçici olarak spor salonuna girdim (bir kutu denir). Serbest ağırlıklar, barbell, büyük kutular, kürek makineleri ve tıp topları ile çevrili metal çubukların sadece çıplak bir kemik yapısıdır. Mücadelenin ilk üç haftasında, yeni başlayanlar özel sınıflarda ayrılır, böylece ipleri ve dili öğrenebiliriz. Her hareketin “çömelme kapanı”, “temiz” veya “ayrık pislik” gibi bir adı vardır. Her sınıfın başında antrenörler tüm hareketleri gözden geçirir ve onları ısınmaya dahil eder. Kimse ne yaptıklarını bilmiyordu ve bu rahatlatıcıydı.
Egzersizlerin sürekli dönmesi gerekiyor. Onlar kısa ama delicesine yoğun. Katılımcılar, vücudu durdurmak istedikleri yerin dışına itmek içindir. Burası herkes için farklı bir yer. Bununla birlikte, hepimiz çaba sarf ettiğimiz için kendimizi harcadık. Antrenmanın sonunda günlük istatistiklerimizi rapor ettiğimiz bir karatahta var. Öngörülen süre içinde kaç ağız kavgası elde edildi veya antrenmanın genel hızı ne kadar hızlı tamamlandı. Bu karatahtada pek çok spor salonunda eminim ki bu rekabet şiddetli bir rekabeti sembolize eder. Spor salonumda kimsenin gerçekten umursamadığı gibi (neyse ki). Bu bireysel başarılar hakkında daha fazla oldu. Tıpkı bir 10K çalıştırmak gibi, kendimi aleyhime zorlayan bir yarışmadaydım.
Yarışmaya katılan üyelerden haftada en az üç kez spor salonuna gelmeleri isteniyor. Benim için işe yarayacak tek ders zamanı sabah saat 7'de, sabah 6: 20'de uyanmak, giyinmek ve spor salonunda olmak için acele etmek muhtemelen benim en büyük zorluğumdu. Sabah insanı değilim. Çocuklarım bile, günün ilk iki saati benden korkuyor. Her nasılsa, üç haftanın açılışını yaptım.
İlk tartıda, üç öğün ve iki protein sallanması olan düşük karbonhidratlı yüksek proteinli bir diyet uygulandı. Sallamak ya da süt içmek istemiyorum, bu yüzden diyet işe yaramadı. Benim için zorluk, yemek zamanlarında daha akıllı seçimler yapmak, daha az yemek yemek ve haftada en az üç kez zindelik yapma konusundaydı. Bu yüzden diyetlerini Weight Watchers lehine atmaya karar verdim. Daha önce yaptığım gibi planlarında kilo verebileceğimi biliyordum.
İnsanları tanımaya başladım ve antrenörler ismimi ve kurul için doğru hecelemeyi öğrendi. Bu spor salonuna yürümek bazen Norm'un Cheers'a girdiğini hissediyorum. Bu destek beni devam ettirdi.
CrossFit'e katılmaya ilişkin endişelerimden biri, antrenörlerin WOD'ları ayarlamalar yapmadan uygulamalarıydı. Sırtıma ve dirseğime dikkat etmem gerekiyordu. Antrenman uğruna onları tekrar yaralamak bir seçenek değildi. Ama benim için sürpriz, spor salonundaki her şey ölçeklenebilir ve ayarlanabilir. Öyleyse, yukarı itemezsem onun yerine bir halka sırasını yapabilirim. Bir kutu atlayışında 24 inç temizleyemezsem, telaşsızca 18 tane yapabilirim.
Üç hafta sonra tecrübeli üyelerle düzenli CrossFit sınıflarına mezun oldum. Yine panikledim. Yeterince iyi olmayacaktım. Dışarı çıkacağım ve gerçekten zayıf olduğum gibi görünecektim. Ama öyle bir şey değildi. Üyeler, koçlar gibi destek verdiler. Eğer benden önce bittilerse, “Müthiş iş!” Veya “Neredeyse oradasın!” İle birlikte ismimi seslendirdiler. İnsanları tanımaya başladım ve antrenörler ismimi ve tahta için doğru hecelemeyi öğrendiler. Bu spor salonuna yürümek bazen Norm'un Cheers'a girdiğini hissediyorum. Bu destek beni devam ettirdi.
Altı haftanın sonunda son bir ağırlık vardı. Yarım puanın altında yüzde 3 vücut yağının altında kaldım. Fakat son birkaç hafta içinde çok çalışmak için seyahat ediyordum ve babam çok hastaydı. Zor bir zamandı ve kesmeyi yapmadığımdan çok emindim. Tabii ki, hala yüzde 3'deydim. Fakat mağlup olmak yerine, kendimi bir kazanan gibi hissettim. Altı hafta boyunca, haftada en az üç kez, hatta yolda çalıştım. Daha makul bir şekilde yedim ve daha mutlu hissettim (merhaba, endorfinler!).
Özellikle acımasız bir antrenmandan sonra gülümsedi ve antrenörün amacının, yemeğimi ağzıma kaldırmak için kollarımın ağrıtmak için yapıp yapmadığını sordum. Hayır, ciddi bir suratla söyledi. “Önemli olan, her şeyi daha kolay hale getirmek.” Ne kadar dokunaklı. İşte bu yüzden oradaydım. Tüm bu kaldırma, kürek çekme, çömelme, ciğerlendirme ve zıplama beni daha güçlü ve günlük aktivitelerimin hepsini daha iyi yapabilmem içindi. Bunu ve daha fazlasını yaptı. Sadece altı hafta içinde neden egzersiz yapmaktan hoşlandığımı ve faydaları fiziksel ve duygusal olarak gördüğümü hatırladım. Bu yüzden, 600 $ 'lık mücadeleden kazandım ve spor salonuna üye olmak için kullandım. Her antrenmandan sonra kocam “Nasıldı?” Diye soruyor. Cevabım hep aynı.
“Bundan nefret ediyorum… ama iyiydi.”
