Avokado için fazladan ödeme yapmak hiç bu kadar kolay bir karar olmamıştı. Avokadoların bize pürüzsüz bir cilt, güçlü tırnaklar, akan saçlar verdiğini ve neredeyse her şeyde ilahi tadı aldıklarını ve hatta kendi başlarına daha iyi olduklarını biliyoruz. Avokado'nun pek çok yararı, yeni bir çalışma olarak avokadoların hamile kadınlar için mutlaka bir şeyler yemesi gerektiğini söyleyeceği için gelecek annelere kadar yayıldı. Tonlarca mineral, antioksidan, vitaminle paketlenmiş avokado artık hamile kadınlar için mükemmel bir yiyecek olabilir.
Bu hafta Nutrients'te yayınlanan yeni çalışma, avokadoların hem hamile hem de emziren kadınlar için “benzersiz bir beslenme kaynağı” olduğunu ve tüm besin değerlerinden hamile ve yeni anneler için gelecekteki diyet tavsiyelerine dahil edilmeleri için göz önünde bulundurmaları gerektiğini söylüyor. Yeni araştırma, hamile kadınlar ve iki yaşın altındaki çocuklar için beslenme kurallarını değiştirmek için daha geniş bir projenin parçası.
“Maternal antioksidan alımının, anormal gebelik ve doğum kusurları riskini azaltmada önemli bir faktör olduğuna dair artan kanıtlar var” diye okuyor. “Dolayısıyla, meyve ve sebzeler arasında lipofilik antioksidan kapasitesi en yüksek olan avokado gibi yiyeceklerin alımı, henüz keşfedilmemiş yollarla fetal ve bebek sağlığına yardımcı olabilir.”
Ancak araştırmacılar, avokadoların doğrudan USDA gıda önerilerine nasıl dahil edilmeleri gerektiği konusunda daha fazla çalışılması gerektiğini itiraf ettiler.
Ancak araştırma, hamilelikte avokado yemekten kazanılabilecek birçok fayda olduğunu söylüyor.
Çalışmada “Avokado, periyodik alım periyodu için temel bir gıda olarak sunulduğunda, besin açısından zengin bir diyete önemli bir katkı sağlayabilecek faydalı besinler sunmaktadır” diyor.
Çalışmada ayrıca avokadoların anne sütündeki lezzet profilini değiştirebileceği de belirtiliyor. Avokadodaki vitaminler ve yağ asitleri anne sütünün bileşimini değiştirebilir ve bebeklerde lezzet tercihleriyle ilişkilendirilmiştir.
Çalışma, "Bu erken lezzet deneyimleri, anne sütüyle beslenen bebeklerin neden yeni gıdalar denemeye daha istekli olduklarını açıklamaya yardımcı olabilir, bu da daha sonraki yaşlarda daha fazla meyve ve sebze tüketimine katkıda bulunabileceğini" açıklıyor.
