Yeni FDA onaylı ilacın piyasaya sürülmesiyle, doğum sonrası depresyon tedavisi için endike olan Brexanolone, perinatal ruh hali ve anksiyete bozuklukları için tedavilerde spot ışık altındadır. Tıp camiasındaki birçok ses, doğum sonrası depresyon tedavisinin geleceği için bunun ne anlama gelebileceği konusunda heyecanlanırken, ilaca bir miktar tereddütle karşılandı.
Obstetrik ve jinekoloji ve anne fetal tıp alanında kurul onaylı bir doktor olan Dr. Kecia Gaither, “Daha fazla kadın için söz vereceği konusunda iyimserim” diyor. “Belki de bir atılım yapıldığını düşünüyorum, kalıcı etkiler üzerine daha fazla zaman ve araştırma yapılması gerektiğini düşünüyorum.”
Brexanolone çok spesifik bir kadın grubu için bir seçenek olduğundan, şiddetli doğum sonrası depresyon teşhisi konan yeni anneler, tüm anneler için doğru değildir. Perinatal duygudurum ve anksiyete bozuklukları (PMAD) anneden anneye özgü bir dizi semptomla birlikte değişen şiddette ortaya çıkmaktadır. Antidepresanlar birçok anne için bir seçenek olsa da, doğum sonrası depresyon ilaçsız tedavi edilebilir. İşte ne zaman ve nasıl.
Antidepresanların annelerle mücadelede ilk adım olduğunu varsaymak kolaydır, ancak bu aslında böyle değildir. New York'taki üreme ve perinatal psikiyatrist Dr. Carly Snyder, ilaçların orta ila şiddetli depresyon yaşayanlar için yalnızca ilk tedavi yöntemi olduğunu söylüyor. Hafif-orta dereceli vakalarda ise psikoterapi ilk adımdır.
Romper, “Doğum sonrası depresyonu olan kadınların büyük çoğunluğu için tedavinin temeli, hafif ve orta şiddette depresyondur” diyor Romper. “Orta ila şiddetli olanlar için ilaç eklemenin yararları var.”
İlaç doğum sonrası semptomları yönetmenin bir parçası olsun ya da olmasın, gerçekten tek tedavi yöntemi olması amaçlanmamıştır. Snyder, terapinin herkes için olduğuna inanmaktadır, ancak özellikle perinatal duygudurum bozuklukları ile mücadele edenler için uygun olduğuna inanmaktadır.
Hala iyi günlerim ve kötü günlerim var ve hala terapiye gidiyorum, oğlum şimdi 9 aylık.
32 yaşındaki iki yaşındaki Gabrielle Morris'in annesi için, beyin depresyonu ve yaşam deneyimlerinin yol açtığı semptomları, ilaçtan değil, doğumdan sonra depresyonundan ve rahatlığından kurtarmasını sağlayan, bir tedavi şekli olan EDMR Terapi idi. İkinci çocuğunun
“Yavaş yavaş, genel iyiliğime doğru artan küçük adımlarla birlikte travma ve endişe ile çalıştık” diye açıklıyor. “Günlük aktivite ve rahatsızlıklarla daha iyi başa çıkabildiğimi fark ettim. Kaygı azaldıkça depresyon da onunla birlikte oldu. Hala iyi günlerim ve kötü günlerim var ve hala terapiye gidiyorum, oğlum şimdi 9 aylık. ”
Konuşma terapisi veya EDMR terapisi gibi tedavi seçeneklerinin dışında, doğum sonrası depresyon tedavisi de annenin temel ihtiyaçlarını ele almakla başlamalıdır. Dışarıdan, yeterli uyku ve beslenmeyi zorlamak sağduyulu görünebilir, ancak depresyon ile uğraşan yeni bir anne olduğunuzda, onlar başka bir şeydir.
Bir anne olmak, ister ilk isterse dördüncü defa olsun, her şey tüketen bir iştir. Çoğu anne için, yeni doğan bebeklerin ihtiyaçları, temel özveriyi feda etmek anlamına gelse bile, önceliklidir. Bu denklem kaygısı ve depresyona ekleyin ve kendi ihtiyaçlarınızı karşılamak imkansız hissetmeye başlayabilir.
Snyder, “Kendine iyi bakma eylemi çok daha zor, çok daha yorucu bir süreç haline geliyor” diyor. “Dışarı çıkma ve yürüyüşe çıkma hareketi dağa tırmanma gibi olur”
Ancak bir öncelik olmalı. 2018 yılında, Davranış Tıbbı Dergisi'nde yayınlanan araştırma, doğum sonrası depresyon ve anksiyete kötüleşmesi semptomları ile uyku yoksunluğunu ilişkilendirdi. Araştırmacılar, uyku kalitesinin düşük olduğunu iddia etmek için atlama yapmasa da, doğum sonrası duygudurum bozukluklarının temel nedenidir, ancak belirtileri yönetmeyi çok daha kötü hale getirdiğine kesinlikle inanırlar.
Bu nedenle, Snyder'ın doğum sonrası depresyonu tedavi etmedeki en sevdiği yaklaşımlardan biri, bebek gelmeden önce anne bakımı için bir plan oluşturarak, sorun çıkmadan çözmektir.
Uykunun zihinsel sağlık için zorunlu olduğunu biliyoruz. Yeni annenin şifa ve zihinsel sağlığını desteklemek için iyi yemesi gerektiğini biliyoruz. Bu temel ihtiyaçlara öncelik vermek için bir sorun olana kadar neden bekleyelim? Annenin eşine, ailesine ve arkadaşlarına hamilelik sırasında anne öz bakımına dair bir plan açıkça belirtilmelidir - bebek geldikten sonra annenin destek sistemi olacak herkesi içeren.
“Bebek geldiğinde, şimdi oturup oturup“ Tamam, bu beslenmeyi yapacağım, bu beslenmeyi yapacaksın ”demesi çok daha zorlaşıyor” diyor. “Önceden plan yaparsanız… Annemin dışarıya uzanması zorunludur. Bu zaten bitmiş bir anlaşma. ”
Egzersiz yalnızca hamile kadınlar veya doğum sonrası evrelerinde güvenli olmakla kalmaz, aynı zamanda depresyon semptomlarını iyileştirmenin inanılmaz etkili bir yoludur.
Annenin doğum sonrası depresyonunu tedavi etmek için karşılanması gereken temel ihtiyaçlar listesine bu egzersizi ekleyin. Kaygılarını ve depresyonunu yönetme hikayeleri için annelere ulaşmaya başladığımızda, düzenli egzersiz tekrar tekrar duyduğumuz bir şeydi.
Kansas, Hutchinson eyaletinde yaşayan 29 yaşındaki Jordan Carlson, dördüncü çocuğunun doğumundan sonra ne kadar cesaret kırıcı ve endişe duyduğunu paylaşıyor. Depresyon ve anksiyete tedavisi konusundaki yaklaşımı, takviye eklemek, diyetini değiştirmek ve uyku rutinlerine karşı uyanık olmak gibi çok yönlüdür. Tüm bunlarla birlikte, günlük bir yürüyüşü büyük bir öncelik haline getirdi ve hareketin ruh halini iyileştirmeye ne kadar yardımcı olduğunu belirtti.
Perinatal Care Doğum Konusunda yayımlanan bir araştırma incelemesinde, egzersizin perinatal duygudurum bozukluklarını nasıl etkileyebileceği üzerine yapılan birçok araştırmada, egzersizin sadece hamile olan veya doğum sonrası evresindeki kadınların çoğu için güvenli olmadığı aynı zamanda inanılmaz derecede etkili olduğu sonucuna varıldı. depresyon belirtileri geliştirmek için bir yol. Düzenli egzersizin kaygı ve depresyon belirtilerini azalttığı bulundu.
Doğum sonrası depresyonun ilaçsız tedavisi için bir başka yaygın yaklaşım takviyelerdir. Esansiyel yağların ve bitkisel ilaçların kullanımı hakkında çok fazla tartışma olsa da, doğum sonrası belirtiler üzerinde olumlu bir etkisi olduğu tespit edilen birkaç diyet takviyesi vardır. Amerikan Klinik Beslenme Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, gebelikte düşük Omega-3 seviyeleri doğum sonrası depresyon gelişme riskinin artmasıyla ilişkiliydi, bu da takviyenin sonuçları iyileştirebileceğini düşündürdü. 2014 yılında yayınlanan bir başka çalışma, düşük D vitamini seviyelerinin doğum sonrası depresyon riskinin artmasıyla ilişkili olduğunu bildirmiştir.
Diğer anneler, sadece kendileri için olan bir şeyi bulmanın perinatal ruh hallerini ve kaygı bozukluğu semptomlarını yönetmenin önemli bir parçası olduğunu belirtmek için hızlıdır. Bir anne bahçeye başladı. Bir diğeri okula geri döndü. Üç kişilik bir anne Romper'a kocasının ve kocasının her Çarşamba sabah 8'den akşam 1'e kadar tekrarlayan bir çocuk bakıcısı planladıklarını ve böylece spor salonuna gidebileceklerini veya eğlenebilecekleri bir şey yapabileceklerini söyledi.
Tedavi süreci ne olursa olsun, doğum sonrası depresyon en iyi eğitimli bir profesyonel yardımı ile yönetilir. Akli sağlık mücadeleleri nedeniyle ilaç tedavisi veya damgalanma endişesiyle birlikte, geleneksel tedavi konusunda pek çok endişe var. Bununla birlikte, yalnızca bir anne, kendisi ve çocukları için tekrar neyi iyi hissetmesi gerektiğini tam olarak belirleyebiliyor.
“Bu herkes için tek seferlik bir cevap değil. Herkesin farklı sorunları var ”diyor Gaither, durumunuz ne olursa olsun, hiçbir zaman tek bir sihirli hap bulmakla ilgili değil.
