Günde 10.000 adım yürümek gerekir mi? Yeni bir çalışmaya göre, kolay alabilir

İyi bir podcast yüklemek ve yürüyüşe çıkmaktan daha çok hoşlandığım birkaç şey var. Kendimi huzurlu ve mutlu hissettirmekle kalmaz, kendimle barışık olmakla kalmaz, aynı zamanda kendini beğenmiş ve üstün olma fırsatını verir ve oğlan bunu severim. Çünkü bu eski 10.000 adımlara ulaşıyorum, yaşlanıncaya kadar beni hayatta tutmak için her gün yürüyeceğim, benim için harika! Her ne kadar belki de alışkanlığım kadar kendini beğenmemeliyim, çünkü yeni bir araştırmaya göre, günde 10.000 adım atıp atmaman konusunda yeni bir araştırmaya göre, belki biraz erken kesebilirim. Sanırım ben herkesten daha iyi değilim, bu gerçekten utanç verici.

Brigham ve Kadın Hastanesi Araştırmacıları tarafından yapılan yeni bir çalışma, günde 10.000 adım ile uzun ömürlülük arasındaki korelasyona baktı, özellikle de yaşlı kadınlarda, bir gün umduğum gibi. Artık hepimiz telefonlarımızdaki Fit Bits'imize ve uygulamalarımıza programlanmış 10.000 adım hedefine sahip olduğumuzdan, hedef gezegende daha uzun süre sağlıklı kalıyorsa biraz yeniden programlama yapabiliriz (ki ben Muhtemelen çoğu insan için olduğundan emin olun).

JAMA Dahili Tıp dergisinde 29 Mayıs'ta yayınlanan yeni araştırmaya göre, daha uzun yaşamak isteyen kadınlar devam edip aynı sonuçlar için 7, 500'e kadar arayabiliyorlar.