Disiplin ve uzun süreli ebeveyn takviyesi, eğer bitmeyen makaleleri dolaştırdıysanız ve çocuk gelişimi konusunda tavsiyelerde bulunmalarına yardımcı olan ve yalnızca "ondan çıkacaklarını" söyleyen çocuklara daha iyi davranan çocuklar için yavaş yol gibi görünebilir. Keşke sihirli bir hap olsaydı sence de. Yeni bir araştırmaya göre, omega-3 takviyeleri, çalışmanın katılımcıları arasında gözlenen saldırganlık seviyelerinin azalmasıyla birlikte çocukların davranışlarını artırabilir.
Araştırmacılar, Agresif Davranış dergisinde yayınlanan ve Big Think tarafından bildirilen bir çalışmada, omega-3 takviyelerinin çocukların dışsallaştırılmış davranışlarına etkilerini inceledi. Çocuğun davranışındaki iyileşmeleri gösteren önceki çalışmalara dikkat ederek, bakıcının davranışına olumlu etkileri olduğunu belirten bilim adamları, esas olarak, omega-3 takviyelerinin çocukların daha az etki gösterip göstermediğini ve bunun sonucunda bakım verenin şiddeti veya kötü muamele insidansının daha düşük bir oranını etkileyip etkilemediğini görmek istedi..
Araştırmacılar bir çocuk grubuna omega-3 takviyesi içeren bir meyve suyu ve diğerine bir meyve suyu plasebo verdi. Çocuklar, ebeveynler ve bakıcılar ve araştırma personeli, çocukların plasebo aldıkları için kördü.
Sonuçlar, omega-3 takviyesi alan çocukların sadece saldırganlığı azalttığı ve davranışı iyileştirdiği değil, aynı zamanda bu etkilerin onlara bakan yetişkinler arasında daha az mücadele ve çekişmeyi teşvik etme eğiliminde olduğunu gösterdi. Başka bir deyişle: daha mutlu çocuklar, daha mutlu aile.
Omega-3 yağ asitleri, CDC başına enerjiden hücre onarımına kadar çeşitli fonksiyonlara sahip sağlıklı bir diyet için çok önemlidir. Kalp sağlığıyla uzun zamandır devam eden (bu hafta Ulusal Kalp Sağlığı Enstitüsü'nün araştırmasıyla zorlanan bir iddia), popüler diyet takviyeleridir - büyük olasılıkla süpermarkette balık yağı takviyeleri gördünüz.
Balık yağını düşürmek, herhangi bir yetişkinin iyi bir zaman fikri değildir, ancak bir çocuğun bırakmasına rağmen, çocuğun diyetine daha fazla omega-3 eklemenin başka yolları da vardır. Eat Right, omega-3 yağlarıyla zengin olduğu bilinen bazı yiyecekleri önerir: somon, sardalye, taze ton balığı, alabalık, karides, sığır eti, keten tohumu, ceviz, chia tohumu ve soya fasulyesi.
Bazı çocukların balığın tadını çıkarmasını sağlamak zor olabilir, ancak keten tohumu, ceviz ve chia tohumları pişirme tariflerinde kullanılabilir. Vegan yemek tarifleri için, keten tohumu ya da chia tohumları genellikle dışarıdaki hevesli fırıncılar için yumurta yerine kullanılır. Bununla birlikte, vegan olmayan ve vejeteryan aileler için Eat Right ayrıca yumurtaların, meyve suyunun, sütün ve yoğurdun genellikle omega-3 yağlarıyla takviye edildiğini de not eder.
“Bu umut verici bir araştırma dizisi çünkü omega-3 yağ asitlerinin çocuklarda ve yetişkinlerde beyin sağlığını iyileştirdiği düşünülüyor. Yararları hakkında daha fazla öğrenilmesi gereken bir şey var, ancak insanların beyin sağlığını ve davranışını süreçte iyileştirebilirsek, bu gerçekten büyük bir artı, ”diyor UMass Lowell'in Kriminoloji ve Adalet Araştırmaları Okulu'ndaki yardımcı doçenti Jill Portnoy, basın bülteni.
Bu çalışmanın bir krimoloji uzmanı profesörü tarafından yönetilmesi tuhaf görünebilir, ancak aslında suç önleme konusundaki daha büyük görüşmelere bağlanıyor. İnsanlar doğayı ve beslenmeyi tartışmaya devam ettikçe, bu çalışma erişebildiğiniz gerçek gıda ve beslenmenin sizi nasıl büyüttüğünü vurgulamaya yardımcı olur.
Basın açıklamasında Portnoy, "Biyoloji ve sosyal çevre, henüz yeni yeni anlamaya başladığımız karmaşık şekillerde etkileşime giriyor." Dedi. “Etkili müdahaleler tasarlamadan önce, ne olduğunu anlamak için araştırma yapmamız gerekiyor.”
Omega-3 takviyesi ile davranışsal problemlerde azalma arasındaki bağlantı yeni değildir. 2015 yılında Pennsylvania Üniversitesi periyodik Penn Bugün davranışsal problemler için beslenme müdahalesi olarak omega-3'ü gösteren bir araştırma yayınladı.
Umarım, bu çalışma öncekilerin üzerine inşa edilmesine yardımcı olacaktır, böylece daha fazla insan beslenme müdahalesinin önemini anlar. Yiyecek erişimi birçok aile için bir mücadeledir ve bu gibi araştırmalar çocukların doğru yemek yemesinin neden bu kadar önemli olduğunu vurgulamaktadır.
