İçindekiler:
Büyük bir geziye, önemli bir toplantıya, yeni bir anne ile bir oyun tarihine giden günlerde ellerime bakarsanız, acı verici kısa çiviler ve yırtık tırnak etleri göreceksiniz. Harika bir manzara değil, biliyorum. Hayatımın çoğunda, özellikle de tamamen kendime güven duymadığım ve her şeyden endişe duyduğum gençlik yıllarındaki sosyal kaygı nedeniyle kronik bir tırnak ısırıcısı oldum. Tırnak ısırmam gerçekten endişeli olduğumda kontrolden çıkmış olmasına rağmen, kesinlikle yapmak zorunda kaldığımda sesi azaltabilir veya gizleyebilirim. Fakat çocuklarımın davranışlarımı taklit etmelerini istemediğim için, ebeveynlik kitaplarından bir yaprak çıkarmaya ve kendi endişe ile yürümeye başlayan öfke tekniklerini denemeye karar verdim. İşte olanlar.
Tantrumları Önleyin
Öfke ortasında bir yürümeye başlayan çocuğu sakinleştirmek 10 kat daha zor, bu yüzden tırnak ısırma moduna girdikten sonra duruyor. Belli bir parmağında bir manikür ısırması fikrini aldıktan sonra, hepsi bu. Durmak gerçekten zor. Öfke nötralize etme konusundaki birkaç makalenin rehberliğini kullanarak, öntürüklerin başlamadan önce durdurulması için gerekli adımların atılması tavsiyesine uydum. Bu yaklaşımı kullanarak, çalışma haftanın stresli olup olmayacağını görmek için takvime baktım.
İş yerindeki tırnaklarımı ısırma eğiliminde olduğumdan, tırnaklarımı boyayarak ısırmamaya odaklandım. Genellikle tırnaklarımı boyadığımda kendimi ısırmadan birkaç gün veririm, bu yüzden gerçekten parlak bir renk elde ettim. İlk gün işe yaradı ama ikinci güne kadar tırnak etlerimi çekmeye başladım.
Öfke nöbetleri, çocuklar istediklerini elde edemediğinde başlar. Tırnak ısırma bir şeyin kontrolümün dışında olduğunu hissettiğimde veya sıkıldığımda başlar. Ya da gergin olduğumda. İş yerinde büyük bir projeyle, hafta sonuna kadar tırnaklarımı yıkmam şaşırtıcı değildi.
Bir Saptırma Yarat
Mickey şarkısının iyi zamanlanmış bir performansının, bir çocuğun yatma saatinde hangi renkli bardağı içeceği, elinizle bir şey yapmanın birisini ısırmaktan alıkoyacak bir yol olması gerektiği konusunda çok dikkat çekici tırnaklarını ve odağı başka bir yere çevirin.
Bir ebeveynin bir süpermarkette yapabileceği şekilde kendime bir saptırma oluşturmak için ("bak, çocuk, ketçap duvarı!"), İş toplantılarına farklı destek aldım; cuticles. Toplantılar sırasında sinirleniyorum, böylece bir şişe su, bir EOS dudak kremi ve biraz da el kremi aldım. İki arka arkaya toplantı için çok şey ama çaresizdim.
EOS dudak balsamı mükemmel bir dikkat dağıtıcıydı çünkü elimde bir stres topu gibi yuvarlayabiliyordum. Bundan yorulduğumda biraz su yudumlar ya da masanın üstünde iken iki elin arasında tutardım. Krema güzel bir saptırma oldu ama herkesin farkına varmadan kurabiye kokulu krema uygulayabileceğiniz ve yeniden uygulayabileceğiniz birçok kez var.
Evde kızlarım beni çivileri ısırırken yakaladılar ve beni de olduğu gibi aradılar. “Annem dur, çivisini ısır, ” dedi en küçük oğlum bana. Onları ısırmamı engellemek için tırnaklarımı boyamak isteyip istemediklerini sorduğumda çok heyecanlandılar. Tek kural renkleri seçmeleriydi.
Teşvik Ver
Hayır, iki çocuklu yetişkin bir yetişkin olarak çıkartma çizelgelerinin üstünde değilim. Birkaç yıl önce, bir reform çivi ısırıcısı olduğuma inandım ve hepsi profesyonel manikür sayesinde oldu. Ne zaman tırnaklarımı ısırmam gerektiğini hissettiğimi hissettiğimde, ya da oje parçamı çip uzatacaksam, bir sonraki randevumu o hafta daha sonra yapacağımdan emin olurdum. Yaklaşık iki aydır gerçekten çok iyiydim ama sonunda bir şey tırnaklarımı tekrar ısırmaya başlamamı sağlayacaktı. Bu neydi? Hiçbir fikrim yok.
Onları sık sık alamadığım için hafta boyunca tırnaklarımı ısırmadığı için teşvikim profesyonel bir manikür ve pedikürdü.
Ne yazık ki bu hafta tırnaklarımı kirletemedim, bu yüzden bir ödül manyağı giydirmedim. Bununla birlikte, tırnaklarımın yeteri kadar uzamasına izin verirsem, eylülün ilk haftasında kızlarımla birlikte tırnak randevusu alma hedefim oldu.
Manzara Değişimi
Çığlık atan bir çocuğu bir lokantadan bir tavuk tavuğunun ortasında restorana götürdüyseniz, sinir krizi geçirmenize yardımcı olan manzara değişikliğinin değerini biliyorsunuzdur. Kendimi yemek masasında tırnaklarımı ısırırken yakaladığımda çevremi değiştirmeye karar verdim. Masamıza oturup dünyamızın durumu hakkında haberler okumak yerine (durum: iyi değil), telefonu mutfakta bıraktım ve kızlarımı Fancy Nancy çay partisine davet ettim.
Yaklaşık 40 dakika boyunca, camdan yapıldığından asla oynayamadığımız süslü bir çay setinden “çay” yudumlarken halının üzerine oturduk. Bu süre zarfında Milano çerezleri yedik ve çay içmenin (5 yaşındaki çocuğuma göre pinkies up) ve bir dahaki sefere hangi kurabiyeleri yiyeceğimize dair süslü yöntemler tartıştık. Tırnaklarımı hiç ısırmadım.
Sonuç: Belki de Bundan Büyüyebilirim
Görünüşe göre bunu 30 yıldan fazla bir alışkanlıktan mahrum bırakmayacağım. Kendi sinir enerjimi evcilleştirmek için birkaç çocuk tantrum tekniği kullandıktan sonra, işteki insanları veya çocuklarımın beni izlediğini bildiğimde kendimi durmaya zorlayabileceğimin farkına vardım. Dikkat dağıtıcı şeyler ve bazen evde manikür de bu sinirsel alışkanlığı engeller … ama sadece kısa bir süre için.
Endişe, hayatım boyunca başa çıkacağım bir şeydir ve bir süre sonra çocuklarımıza üfleyen küçük duygu kasırgaları gibi, tam olarak uzaklaşamayacağım bir şeydir. Bir hafta sonra, zorluklara içgüdüsel bir tepkime bastırmak için yaptığım girişimleri gözlemleyerek biraz daha iyi olduğumu takdir ediyorum - kendi sürümlerim bu benim favori elbisem değil / havlu ile filin olmasını istiyorum!
Bir dahaki sefere çocuklarım hepsinin üzerinde bir kapak tutmakta zorlanıyorlar, sanırım onlara biraz allık hissettiğini anladığımı söyleyeyim, böylece dışarıda bırakabilirler ve sonra çay içeriz.
