İçindekiler:
- Deney
- 1. Gün: Yeni Rutinin Tanıtımı
- 2. Gün: Çok Değil "Nazik Bir Geçiş"
- 3. ve 4. Günler: Yoldaki Bir Çarpma
- 5. ve 6. Günler: Yeniden Başlarken
- 7. ve 8. Günler: Herşeyi Açıklar
Ben üç yaşında bir anneyim ama çocuklarım üzerinde hiçbir zaman uyku eğitimi kullanmadım. İlk iki çocuğumla temel olarak talep üzerine emzirdim ve uyuyana kadar bebeklerimle dolaştım. Çoğu zaman uygun değildi ya da hatta gerçekten zevkli değildi, ama bir çocuğu eğitmenin tek yolunun ağlamasına izin vermenin tek yolu olduğunu ve ailemiz için doğru seçim olmadığını düşünmüştüm.
Artık üçüncü bir çocuğum var, yaklaşımımın artık gerçekçi olduğundan emin değilim. Yatma vakti zaten iki küçük çocuğuyla kaos. Sadece onunla evde yarım saat (veya daha fazla) dolaştığımda uyuya kalmış bir bebek eklemek, işleri daha da zorlaştırıyor. Son zamanlarda yatma vakti çok zor geçti, sabrımı tutmaya çalışıyordum.
Bebeğim az önce 4 aylık eşiğe ulaştı ve bu, uyku regresyonunun meydana gelme olasılığı en yüksek olan yaş olmasıyla ünlendi. Teori, bebeklerin bu yaşta yetişkinler gibi uyumaya başlamasıdır, bu da bebeğinizi uyumaya zorlaştırır. Uyku regresyonu hakkında okuduğum her şeyden, dört ayda yeni alışkanlıklar yapmazsanız, bebeğinizin eski uyku alışkanlıklarına sıkışıp kaldığını öğrendim. Bu yüzden No-Cry Sleep Solution'ı deneyerek başka bir uyku eğitimi şekli vermeye karar verdim.
Deney
Bir arkadaşım, rezil cry-it-out yöntemine daha yumuşak bir uyku eğitimi olarak önerilen No-Cry Sleep Solution'ı önerdiğinde, rutinde bazı değişiklikler yapmak için mükemmel bir fırsat gibi geldi. Kitabı ödünç aldım, çevrimiçi olarak çok fazla araştırma yaptım ve 10 günlük sıkı yatma rutini için hazırlandım.
No-Cry Sleep Solution'ın yazarı Elizabeth Pantley, 4 ay ile 2 yaşları arasında sınıflandırdığı daha yaşlı bebeklerin uyku eğitimi için çeşitli önerilerde bulunuyor. Pantley, ebeveynlerin belirli bir yatma zamanı rutini geliştirmelerini ve bebeğinizin uyku ilişkilerini değiştirmek için buna bağlı kalmayı önerir, böylece hemşirelik veya sallanma olmadan uyuyabilirler. Yazar, yatma vakti olduğunu belirtmek için işaret kelimelerini kullanarak ve yatma vaktinde müzik ya da ses makinesi kullanarak bir sevginin kullanılmasını önerir.
1. Gün: Yeni Rutinin Tanıtımı
Birincisinde yatmadan önce rutinde değişiklik yapmaktan heyecan duydum. İş için eve geldiğinde kocam büyük çocuklarla ilgilenmeye başladı ve en küçük çocuğumu 6: 30'da yatağa koymaya başladım, çünkü Pantley yatma vaktinin erken geldiğini gösteriyor.
Oğlumu yere indirdiğim an tamamen çıldırdı.
Çocuk odasında, oğlumun karyolasının boş kaldığı, bizimle yattığından beri loş bir lamba açtım ve rutine başladım. Bezini değiştirdim, yatağa yatırdım ve ses makinesini açtım. Uyuyana kadar beklemek yerine, uykulu olana kadar onu emzirdim. Sonra onu kundakladım ve tayin ettiği “aşk” ile onu uyanıklığına koydum.
Oğlumu yere indirdiğim an tamamen çıldırdı. Emzirmesini teklif ettim, ki Pantley'nin önerdiği bir şey olduğuna eminim, ve sakinleşmesine yardımcı olmak için saçlarını okşadı. Birkaç dakika sürdü, ancak evin etrafında zıplamak zorunda kalmadan uykuya daldı.
Birkaç saat uyudu ve sonra tekrar emzirdi, sonunda yatağımızda uyuyakaldı. Bu konuda kendimi çok tuhaf hissetmedim, çünkü Pantley hala uyumakta olan ebeveynlere karşı çok cömert davranıyor. Yöntemi oldukça esnektir ve biz sadece oğlumuza uyumasını ya da bir anda saatlerce zıplamasını zorlamadan uyumalarını öğretmek istedik.
2. Gün: Çok Değil "Nazik Bir Geçiş"
İkinci gün, rutinimizle daha rahat olduğumu hissettim. Önceki gece aynı adımları tekrarladım ve oğlum hemen uyuyakaldı. Odadan çıktım ve kendime bir kadeh şarap içtim. Tabii ki oğlum alkollü içeceğime oturduğumda uyandı. Yanımda götürdüm ve yatağın yanında durdum, bir elimde bir bardak şarap ve diğer elim oğlumun saçını okşayarak ve emziricisini ağzına sokarak tamamen saçma hissediyordu. Sakinleşmiyordu, ben de yavaşça sarsıntıya sokmak için dahice bir fikrim var. Tamamen işe yaradı, ancak bir kadeh şarap içerken çocuğunuzu yatağında yavaşça zıplatmayı tavsiye ettiğimden emin değilim. Eminim ki Pantley, "yumuşak bir geçiş" önerdiğinde kastettiği bu değildi.
3. ve 4. Günler: Yoldaki Bir Çarpma
Üç ve dördüncü günler temel olarak ikiinci günün tekrarıydı, şarap kadehi ve beşik zıplaması dahil. İşler, oğlum hala yatmadan biraz daha fazla bakım görse bile, biraz daha kolay olmuştu. Bunun yavaş bir geçiş olacağına ve kısa bir süre sonra kundaksız uyumak için ilk adım olarak kollarından birini kundaktan çekebileceğimi umuyordum.
En küçük çocuğum koştu yatmadan önceki rutinden memnun değildi.
Sonra yolda bir çarpma çarptı. Kocam evin dışında bir taahhüdüm vardı, bu da üç çocuk 4 ve onun yardımı olmadan yatmadan sorumlu olduğum anlamına geliyordu. Su çalışmaları başlamadan önce ilk çocuğumu pijamalarına bile sokmadım. Bir çocuk yatağa girerken başını çarptı, diğeri ise 7:00 ile 8:00 arasında banyoyu yaklaşık 40 kez kullanmakta ısrar etti.
En küçük çocuğum koştu yatmadan önceki rutinden memnun değildi. Sabrımı kaybediyordum ve yeni rutine bağlı kalmanın, büyük çocuklarımda bağırıyor olsaydım buna değmeyeceğini biliyordum. Bu yüzden bebeğimi beşiğinden aldım, mememe oturttum ve herkes yerleşene kadar büyük çocuklarımla yatakta kitapları okudum. Oğlum benim üzerimde uyuya kaldı, bu da tamamen Pantley'nin kurallarına aykırıydı ve kızlarım nihayet uyuduklarında onu yanımda getirdim.
5. ve 6. Günler: Yeniden Başlarken
Sonraki iki geceyi oğlumu rutine sokmaya çalışarak geçirdim. Bir gecenin herşeyi nasıl atabileceğini hala anlamadım, ama tamamen oldu. Nihayet saat 8: 00'de uyuya kalmadan önce iki gece oğluma en az dört kez baktım. Muhtemelen 4 aylık bir çocuğa, uyku eğitimi rutinine uymadığı için sinirlenmenin kötü olduğunu biliyorum, ama rahatsız oldum.
7. ve 8. Günler: Herşeyi Açıklar
Sekizinci gün sabahı, birkaç zor geceden sonra, oğlumun içeri girmesinin neden bu kadar zor olduğunu açıklayan iki dişinin geldiğini fark ettim. Onun diş çıkardığını bilmek hiçbir şeyi düzeltmedi, ama bana biraz daha şefkat verdi. Uyumadan sarsılmaktan kaçınma taahhüdüme bağlı kalmaya karar verdim, ama onun acısı için rahatlık sunması için gerektiği gibi onu hemşire yapmasına izin verecektim.
O gece bir ritim bulduk. Mükemmel değil, ama çalışıyor. Yatağımda yatağımda uzanıp uyuyana kadar ona bakarım. Sonra uykuya dalırken bir kitap okudum. Bazı geceler yine hemşire istiyor. Diğer geceler, uyuyana kadar saçını oklamamı istiyor ve ben de bununla iyiyim. Kocam onları giydirdikten ve yataklarına yerleştikten sonra kızlarımı okuyabilmem için yeterince erken başladığımdan emin oluyorum.
Ağlamayan Uyku Çözümünün adımlarını mükemmel şekilde uygulamamama rağmen, deneyimden çok şey öğrendiğimi hissediyorum. Oğlumu zıplamaktan, uykuya dalmaktan uzaklaşabildim, bu da çok yorucuydu, çünkü tipik olarak onu yarım saat boyunca evimizde dolaşmak zorunda kalıyordum. Ayrıca hayatımın ilk yılı boyunca her gece çocuklarımı uyumaya zorlama alışkanlığına kapılmamayı nasıl daha iyi anlayabileceğimi hissediyorum. Umarım zamanla, Pantley'in önerilerini kullanarak ve ardından gece beslenmelerinden uzaklaşarak onu yatağına götürebiliriz. Şimdilik, işlerin gidişatından gerçekten memnunum.
