İçindekiler:
Hamile kalmadan önce, emzirmek istediğimi biliyordum. Göğüslerim altı aylık hamile anne sütünü sızdırmaya başladığında, tedarikin benim için bir sorun olmayacağını biliyordum. Şu anda emzirme yolculuğuma 11 ay kaldı ve bir dakikasından pişman değilim. Ağrıyan meme uçları, ağrılı hayal kırıklığı, dolaşmış memeler veya süt her şeyde lekelenmez.
Ama şimdi kızım daha fazla katı yiyor, sadece bir gece beslenmek için uyanıyor ve maraton emzirme seanslarına göre daha kısa ve kısa süreler için emziriyor, süt üretimimde bir düşüş olduğunu fark ettim. Ve dürüst olmak gerekirse, vücudumdaki bu değişiklikleri hissetmek beni üzüyor. Bu yüzden birkaç ortak yöntem deneyerek süt tedarikimi arttırmanın bir yolu olup olmadığını bilmek istedim. Birkaç ev ilaçları yanı sıra bazı mağaza satın alma seçenekleri kullanarak, kızım için yeterince süt almamdan emin olmak için henüz denemediğim bir yöntem olup olmadığını görmeye istekliydim.
Deney
Süt tedarikini arttırmak için birkaç genel kural vardır ve bunlar şunları içerir: • hidrasyon (hidrasyon! Hidrasyon!), Sık sık beslenme ve en önemlisi, göğüsleriniz üzerinde baskı yapmamak (yapılması daha kolay). Ancak ekstra bir desteğe ihtiyacınız olursa, laktasyon kurabiyeleri, laktasyon çayları ve bitkisel takviyeler, internet olarak bilinen engin kolektif tarafından şiddetle tavsiye edilir. Bu üç anne sütü hack'in göğüslerim üzerinde ne tür bir etkisi olacağını görmek için denedim.
Çerezler: Ev Yapımı
Tarif İçin Tıklayınız
Biraz Martha Stewart özleminde olduğum için kesinlikle kendi laktağım kurabiyelerini kendim yapmak zorunda kaldım. Ama biraz gergindim, çünkü bir zamanlar lakta kurabiyesi yaptım ve biraz da eski bira gibi tattıklarını öğrendim. Bu, kısmen, yulaf ve öğütülmüş keten tohumu ile birlikte aktif bir bileşen olan bira mayası nedeniyle oldu. Tarifime çok fazla maya ekleyebildim olabilirdi. Ya da tarif çok iyi değildi. Söyleyecek kim?
Bu deney için, bu tarifi How Sweet Eats'den denedim, çünkü bana iki anne arkadaş tarafından önerildiler ve kelimenin tam anlamıyla en iyi laktasyon kurabiyeleri olarak adlandırılıyorlar. Nerede yanlış gidebilirim? Öncelikle, Facebook sayfanıza laktasyon kurabiyesi önerileri için bir çağrı yaptığınızda, laktasyonlu kurabiyelerin ne olduğunu açıkladığınızdan emin olun, çünkü çok sayıda arkadaş anne sütü ile yapılan kurabiyeler olduklarını sanıyor ve sanırım onları biraz dağıttılar. - bu benim için hiçbir anlam ifade etmiyor, çünkü anne sütü çok lezzetli, kelimenin tam anlamıyla, kahvenize koyarsanız asla şeker eklemek zorunda kalmazsınız, sadece doğru miktarda tatlı. Ama ben dalıyorum.
Kendinizi yulaflı çikolatalı çikolatalı laklı kurabiyeler yaparken yapmanız gereken bir sonraki şey, doğru çikolatayı almak. Şekersiz bitter çikolata almayın çünkü lezzetli tadı yok. Aslında, bu çikolatayı kim yaparsa, onu tatlandırmak için muhtemelen birkaç kadeh anne sütü ekleyebilir. Çikolatayı tattığımda tarifin yarısına kadar bu hatayı yaptığımı farkettim ve çok acıydı. Bu çikolata abominasyonunu yuttuğumda, Martha Stewart hayallerimin alevler içinde yükseldiğini izledim.
Emzirme kurabiyeleri için yüksek umutlarım yoktu, ancak ilk ısırığımı aldığımda hoş bir sürpriz oldu. Bu kurabiyeler lezzetliydi. Koyu çikolata parçacığımı dengeleyecek kadar tatlıydılar. Ve eski bira gibi tadı yoktu!
Bu kurabiyeler o kadar iyiydi ki, eşim bile - anne sütü üretmeyen bir insan - yedi. Bu çerezler o kadar iyiydi ki iki gün içinde yanlışlıkla tüm çerezleri yemiş olabilirim. Tüm bu çerez kalorilerini anne sütü olarak kullanmak için iyi kullandığımı söylemek isterdim, ama bu gerçekten olmadı. Bütün kurabiyeleri yedim ve sonunda hissettiğim tek şey karnımdı. Maalesef anne sütü üretimim aynı kalıyor gibiydi.
Çerezler: Satın Alınan Mağaza
Kendi kendime yaptığım gibi, şehrimde bir bakım ve doğum giyim mağazasında hazır kurabiye bulabildim. Bu kurabiyeler (Booby Boons) iki çeşide sahiptir: Cocoa Quinoa ve Yulaf Ezmesi Üzümü. Ve En İyi Emzirme Kurabiyelerini yedikten sonra, buları eksik buldum. Oldukça ufalandılar, önceden yapılmış çerezlerden bekledikleri bir şeydi. Şirketinizde sadece 11 aylık olmanız umrumda değil, sütyeninizden kırıntıları almak hala utanç verici. Eşim de onları (bilim adına) denedi ve o ve ben de yulaf ezmeli üzümleri kakao quinoa'dan daha fazla sevdiğimize karar verdik, ancak hiçbir iki kurabiye torbası da bir rekorda yutulmadı. Aslında, hala mutfak tezgahımda oturan bir şeyler var.
Booby Boons Çerezler, 59 $ (Bir Ay), Leylek ve Güvercin
Etkinlik açısından, bu çerezler ev yapımı ürünlerle aynı miktarda anne sütü üretmiştir. Belki de içimdeki Millennial’dır, ancak çerezlerden sadece anında bir artış görmeyi umuyordum ve yapmadığım zaman biraz hayal kırıklığına uğradım. Ama kurabiyeleri çayla birleştirdiğimde, bitkisel takviyeleri yaptığımda, bu gerçekten bir şeyleri değiştirdi.
Çay
Çayı severim. Her gün bütün gün çay içerim. Kahvenin tadını hiç bulamadım - tadı yanmak gibi - bu yüzden sıcak bir içeceğe ya da beni almam ya da kanepede ya da kahvaltı içeceğinde yudumlayacağım bir şeye ihtiyacım olduğunda, çaya döndüm. Ancak, kesinlikle, laktasyon çayını sevmediğimi söyleyebilirim. Laktasyon çayındaki problem, ana / aktif bileşeninin rezene olmasıdır. Tadı siyah meyan kökü gibi. Tadı dilimin ölmesi gibi.
Anne Sütü (6'lı Paket), 21 ABD Doları, Amazon
İki çeşit laktasyon çayı denedim: Geleneksel Medicinal'in Annesinin Sütü ve Dünya Mamaları Angel Baby'nin Organik Sütleri, çünkü birinin bir diğerinden daha lezzetli olduğunu düşündüm. Yapmadılar. Ancak, günde üç çay ve birkaç kurabiye yediğimde, sütümde bir değişiklik görmeye başladım. Göğüslerim daha dolgun görünüyordu, bu daha önce göğsünde hiç süt almayan birine garip gelebilirdi, ancak farkı tanımlamanın en iyi yolu boş bir balonu şişirilmiş bir balonla karşılaştırmaktı. Ve evet, göğüslerimi boş balonlarla karşılaştırdım.
Dünya Mama Organik Sütçü Çayı (6'lı Paket), 28 $, Amazon
Hap
Anne sütü rejimime bitkisel takviyeler getirdiğimde işler gerçekten çok artmaya başladı. İnternet, sosyal medya arkadaşları ve doğal sağlık gıdalarındaki satış ortakları, önerilen tüm çemen ve kutsanmış devedikeni depolar. Anne sütünün beslenmesini iyileştirmek istiyorsanız, bitkisel takviyeler nerededir? Çay olsun ya da olmasın, bu takviyeleri göğüslerim patlamaya doluydu. Şişirilmiş bir balonu unut. Göğüslerim daha çok kum torbaları gibiydi; Onlar böyle doluydu. Eski benlikleri gibiydiler. Onlar anne sütü toplayan Henry Fords'dı. Hatta biraz sızdırıyorlardı.
Nature's Way Çemen Kapsülleri, 9 $, Amazon
Sonuçlar
Bu üç anne sütü hackinden bitkisel takviyeler en etkiliydi, ancak günlük olarak tüketmem gereken kapsül miktarını göz önüne aldığımda da en pahalısıydı. Çay iyi çalıştı ama benim için, şahsen, günde üç kez boğmaya değmezdi. Olduğu söyleniyor, muhtemelen küçük hacimlerde olsa da kızım tükenene kadar içmeye devam edeceğim. Ev yapımı kurabiyeler en iyisinin tadına baktı ama süt üretimi üzerinde pek bir etkisi yoktu. Ancak, Çerez Canavarı ile kabul ettiğimden daha fazla ortak nokta olduğumu anlamama yardımcı oldular. Ama yine de herkese tavsiye ediyorum - besleyici veya başka türlü - çünkü onlar çok lezzetliydi.
Sonunda, kızımın emzirme programında meydana gelen tüm değişikliklerin doğal olduğunu biliyorum ve bir gün vücudumun devamlılık veya rahatlık için güvenmesine gerek kalmayacak. Ayrıca sadece göğüslerimin doymamış olmadığından veya artık anne sütünü kıyafetlerime sızdırmadığı için vücudumun kızım için yeterince süt üretmediği anlamına gelmediğini de biliyorum. Bunu bilmenin tek gerçek yolu, kilosunda ve hidrasyonunda belirgin bir düşüş olup olmadığıdır. Ama onu kışkırtmaya hazır olana kadar ya da kendini kışkırtmaya hazır olana kadar, en azından göğüslerim bir desteğe ihtiyaç duyduğumda bu kesmek zorunda kalacak.
